NOCH BIS 21.12.21

Leistungen

Das ist die Ganzheitliche Ernährungsberatung

Willst du dich einfach wieder wohl fühlen in deinem Körper? Deine Bedürfnisse erkennen? Wieder lustvoll und ohne schlechtes Gewissen essen? 

 

Bleibt der Zeiger deiner Waage beharrlich stehen – oder bewegt sich sogar nach oben – obwohl du auf deine Ernährung achtest? Möchtest Du ungeliebte Ernährungsgewohnheiten loswerden oder deine Ernährung analysieren und optimieren? 

Wenn du eine der Fragen mit "ja" beantworten kannst, dann bist du hier richtig!

In meiner Ganzheitlichen Ernährungsberatung lernst du, wieder auf dich und deinen Körper zu hören. Wir definieren gemeinsam dein ganz persönliches Ziel und finden heraus, was dich bisher behindert hat. Ich zeige dir, wie du wieder Genuss und Freude beim Essen haben kannst – und das ganz ohne starre Esspläne. Dafür mit langfristigem Erfolg. 

 

Denn oft ist es nicht nur die Ernährung, die uns hindert: Gewohnheiten, Stress, äussere Einflüsse sowie unsere seelische Verfassung haben ebenfalls einen grossen Einfluss auf unsere Ziele. 

Darum betrachte ich in meiner Ernährungsberatung den Menschen als Ganzes – unter Miteinbezug sämtlicher Lebensbereiche und Einflussfaktoren. 

 

Allfällige Hindernisse und Blockaden werden – im Gespräch und mithilfe von Wahrnehmungsübungen – bewusst gemacht. Fragen, Gefühle und Unsicherheiten im Zusammenhang mit dem eigenen Ernährungsverhalten werden beleuchtet. Wir schauen hinter die Kulissen, um dort aufzuräumen und den Weg für ein neues Verhalten und Körpergefühl zu ebnen.

Ziel ist, (wieder) eine positive Beziehung zum eigenen Körper und zum Essen aufzubauen, mit Genuss und frei von schlechtem Gewissen. 

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Das willst du erreichen

  • Dich im eigenen Körper (wieder) wohl fühlen

  • Deine Gesundheit erhalten oder fördern

  • Dein Gewicht optimieren

  • Deine Körperwahrnehmung steigern 

  • Ungünstige Ernährungsmuster erkennen und auflösen

  • Essen und Genuss ohne Reue und schlechtes Gewissen

  • Aneignen oder vertiefen deines Ernährungswissens

  • eine optimale oder gar gesundheitssteigernde Vitamin- und Mikronährstoffversorgung

     

Dabei unterstütze ich dich gerne

  • Analyse des persönlichen Essverhaltens unter Berücksichtigung der Lebensbereiche gemäss IKP-Modell

  • Aufdecken und optimieren von störenden Ernährungsmustern

  • Entdecken deines neuen Körper-ICHs

  • Gewichtsoptimierung

  • Mikronährstoff-Beratung (Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente)

  • Beleuchten von Unverträglichkeiten

  • Therapeutisch: Low Carb High Fat und Ketogene Ernährung 

  • Einkaufs-, Koch- und Restaurantberatung

  • Auswerten von Ernährungsprotokollen

  • und ganz wichtig: ich motiviere dich, dranzubleiben :-) 

 

Begleitende Beratungen

Als ausgebildete Group-Fitness-Instruktorin unterstütze ich dich auf Wunsch auch dabei, regelmässige Bewegung und/oder Sport in deinen Tagesablauf zu integrieren, um deine Ernährungsumstellung optimal zu begleiten. Ich zeige dir effektive Übungen, die sich einfach in den Tagesablauf integrieren lassen und berate dich, beim Finden deines individuellen Bewegungs- und Sportprogramms. 

Ernährungs-Fachwissen
 

Meine Empfehlungen basieren auf den Richtlinien der Schweizerischen Gesellschaft für Ernährung SGE ergänzt durch aktuelle, ernährungs-wissenschaftliche Erkenntnisse. Ich arbeite ohne vorgegebene Konzepte oder Verbote, sondern schaue, was individuell passend ist und was du brauchst.


 

Krankenkassen-Anerkennung
Meine Leistungen sind ASCA-anerkannt und werden über die Zusatzversicherung der bei der ASCA angeschlossenen Krankenkassen übernommen. 
Die effektive Kostenübernahme hängt von den Leistungen deiner Versicherung ab.
Ich empfehle dir, bei deiner Krankenkasse nachzufragen ob meine Beratungen übernommen werden. Meine ZSR-Nummer (Therapeuten-Nummer) lautet:
A587 663

Ist es das Richtige für mich?
Wir alle haben unsere ganz persönliche, individuelle Geschichte. Damit wir sie mit jemandem teilen, muss auch die "Chemie" stimmen. Ob du dich bei mir wohl und gut aufgehoben fühlst, merkst du bei einem kostenlosen, halbstündigen Kennenlerngespräch. Vereinbare gleich deinen Termin mit mir.