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So funktioniert Ganzheitliche Ernährungsberatung

Die meisten Ernährungskonzepte setzen - wie es der Name schon sagt - bei der Ernährung an und versprechen schnellen Erfolg, wenn man das Empfohlene umsetzt. Eine gewisse Zeit geht das vielleicht gut und wir können uns konditionieren, aber auf einmal klappt nichts mehr, wir können uns nicht mehr an die Vorgaben halten und das damit verbundene Gedankenkarrussell ("Du hast es wieder nicht geschafft!", "Hast du denn gar keine Disziplin?!", "Wie willst du so jemals etwas erreichen?!"……) lässt nicht lange auf sich warten. Und dann fängt wieder alles von vorne an. 

In der ganzheitlichen, ernährungspsychologischen Ernährungsberatung schauen wir natürlich auch, wie du dich optimal ernährst, um dein Ziel zu erreichen. Aber eben nicht nur. Ich gehe auf dich und deine Bedürfnisse als Individuum ein und beziehe die psycho-sozialen Aspekte aus deinem Leben mit ein. 

 

Meine ergänzenden Ausbildungen zur Mikronährstoff-Beraterin, Hormonfachberaterin (i. A.) und Mykotherapeutin ermöglichen es mir ausserdem, dich auf Wunsch unterstützend zu beraten. 

Heisst konkret: Meistens ist es nicht nur die Ernährung, die uns hindert, uns endlich (wieder) wohl zu fühlen: Gewohnheiten, Stress, äussere Umstände, Erfahrungen sowie unsere seelische und körperliche Verfassung haben einen entscheidenden Einfluss auf unsere Ziele. Wir alle haben unsere ganz persönliche Geschichte.

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Wenn ich dich begleite, lernst du, wieder auf dich und deinen Körper zu hören. Wir definieren gemeinsam dein ganz persönliches Ziel und finden heraus, was dich bisher behindert hat. Ich zeige dir, wie du wieder Genuss und Freude beim Essen haben kannst – und das ganz ohne starre, vorgegebene Esspläne. Dafür mit langfristigem Erfolg. 

 

Ich betrachte in meiner Ernährungsberatung den Menschen als Ganzes – unter Miteinbezug sämtlicher Lebensbereiche und Einflussfaktoren. 

 

Allfällige Hindernisse und Blockaden werden – im Gespräch und mithilfe von Wahrnehmungsübungen – bewusst gemacht. Fragen, Gefühle und Unsicherheiten im Zusammenhang mit dem eigenen Ernährungsverhalten werden beleuchtet. Wir schauen hinter die Kulissen, um dort aufzuräumen und den Weg für ein neues Verhalten und Körpergefühl zu ebnen.

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Ziel ist, (wieder) eine positive Beziehung zum eigenen Körper und zum Essen aufzubauen, mit Genuss und frei von Ängsten und schlechtem Gewissen. 

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Das willst du erreichen

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  • Dich im eigenen Körper (wieder) wohl fühlen

  • Deine Gesundheit erhalten oder fördern

  • Ungünstige Ernährungsmuster erkennen und auflösen

  • Belastende Ernährungsweisen hinter dir lassen

  • Dein Gewicht optimieren

  • Deine Körperwahrnehmung steigern 

  • Essen und Genuss ohne Reue und schlechtes Gewissen

  • Die Förderung deiner Hormonbalance mithilfe der Ernährung (und allenfalls unterstützender Mikronährstoffe / Heilpflanzen) 

  • Aneignen oder vertiefen deines Ernährungswissens

  • Eine optimale – oder gar gesundheitssteigernde – Vitamin- und Mikronährstoffversorgung



Dabei unterstütze ich dich gerne

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  • Analyse des persönlichen Essverhaltens unter Berücksichtigung der Lebensbereiche gemäss IKP-Modell

  • Aufdecken und hinter dir lassen von störenden Ernährungsmustern

  • Unterstützung bei Essstörungen*

  • Entdecken deines neuen Körper-ICHs

  • Gewichtsoptimierung

  • Hormonbalance fördern

  • Mikronährstoff-Beratung (Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente)

  • Therapeutisch: Low Carb High Fat und Ketogene Ernährung bei gesundheitlichen Beschwerden (z. B. Lipödem, Insulinresistenz)

  • Mykotherapeutische Beratung

  • und ganz wichtig: ich motiviere dich, dranzubleiben :-) 

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Gut zu wissen 
 

  • Das Angebot richtet sich an erwachsene Personen ab dem 18. Altersjahr. 

  • Meine Beratung ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung. Diese soll nicht ohne ärztliche/therapeutische Absprache abgebrochen werden.

  • Ich erstelle keine detaillierten Ernährungspläne, sondern zeige dir auf, wie du deine Mahlzeiten flexibel und unkompliziert selbst zusammenstellen kannst. 

  • *Wenn du von einer Anorexie betroffen bist, unterstütze ich dich gerne auf der ernährungs-psychologischen Ebene. Die klassische Ernährungstherapie hat begleitend durch eine medizinische Fachperson oder deren Delegierte zu erfolgen. Es wird eine gleichzeitige ärztliche sowie psychotherapeutische Behandlung vorausgesetzt.  

  • Es gelten die AGBs und Datenschutzrichtlinien von my new me. ​

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Ernährungs-Fachwissen
 

Meine Empfehlungen basieren mehrheitlich auf den Richtlinien der Schweizerischen Gesellschaft für Ernährung SGE ergänzt durch aktuelle, ernährungs-wissenschaftliche Erkenntnisse und vor allem unter Berücksichtigung individueller Faktoren meiner Klient:innen (wie Alter, Gesundheit, Bewegungspensum etc.). Ich arbeite ohne vorgegebene Konzepte oder Verbote, sondern schaue, was individuell passend ist und was du brauchst.

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Krankenkassen-Anerkennung
Meine Leistungen sind ASCA- und EMR-anerkannt und werden über die Zusatzversicherung der bei der ASCA und dem EMR angeschlossenen Krankenkassen übernommen. 
Die effektive Kostenübernahme hängt von den Leistungen deiner Versicherung ab.
Ich empfehle dir, bei deiner Krankenkasse nachzufragen ob meine Beratungen übernommen werden. Meine ZSR-Nummer (Therapeuten-Nummer) lautet: A587 663

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Ist es das Richtige für mich?
Wir alle haben unsere ganz persönliche, individuelle Geschichte. Damit wir sie mit jemandem teilen, muss auch die "Chemie" stimmen. Ob du dich bei mir wohl und gut aufgehoben fühlst, merkst du bei einem halbstündigen Kennenlerngespräch. Vereinbare gleich deinen Termin mit mir.  

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